Psikoloji lisans programını tamamlayan bireyler, üniversitelerin Fen-Edebiyat fakültelerinde 4 yıllık eğitimlerini başarıyla bitirdiklerinde "Psikolog" unvanını almaya hak kazanırlar. Psikoloji eğitimi, kişiye hem teorik bilgi hem de uygulama açısından sağlam bir temel sunar.

Psikoloji bilimi, kendi içinde tıpkı bir ağacın dalları gibi çeşitli alt alanlara ayrılır. Deneysel Psikoloji, Sosyal Psikoloji, Gelişim Psikolojisi ve psikolojik danışman gibi ana dalların yanı sıra, günümüzde yaklaşık 50 kadar uzmanlık alanı mevcuttur. Bu uzmanlıklar arasında Sağlık Psikolojisi, Nöropsikoloji, Trafik Psikolojisi, Okul Psikolojisi, Endüstri ve Örgüt Psikolojisi, Adli Psikoloji, Spor Psikolojisi ve Psikometri gibi alt disiplinler yer alır.

Psikologlar, bireylerin karşılaştıkları psikolojik sorunları çözümlemek için yüz yüze ya da çevrimiçi görüşmeler gerçekleştirirler. Bu süreçte, bireylerin işlevselliklerini azaltan ya da sosyal yaşamlarını olumsuz etkileyen problemleri analiz eder, çeşitli psikolojik teknikler kullanarak danışanlarına durumları fark ettirir ve onların bu durumlar hakkında farkındalık kazanmalarını sağlarlar.

Psikoterapi, kişilerin duygusal ve davranışsal sorunların çözümünü, ruh sağlıklarının geliştirilmesi ve korunmasını hedef alan tekniklerin genel adıdır. Teknikler içerisinde; bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik psikoterapi, grup psikoterapisi, diyalektik davranış terapisi, çift/aile terapisi, oyun terapisi, cinsel terapi, psikanalitik psikoterapi bulunmaktadır.

Psikoterapinin süreci; kişinin yaşadığı ruhsal sorunlara, yaşadığı belirtilere ve yoğunluğa, şikayetlerin ne kadar süredir devam ettiğine, günlük yaşantıyı ne kadar etkilediğine ve çevrenizin/ailenizin sizlerin süreçte ne kadar yanınızda olduğuna göre belirlenmektedir.

Düzen kavramı hayatınızın her noktasın da önemlidir. Düzenli egzersiz, düzenli uyku, düzenli beslenme, düzenlenme çalışma..

Hayatın diğer noktalarında önemli olduğu gibi, terapide de düzen kavramı bizler için önemlidir. Terapist ile danışan arasında kurulan sağlıklı terapötik ilişki sayesinde danışan terapistinin onu anladığını ve kabul edildiğini hisseder.  Bu ilişkinin güven kavramına dayandığını hatırlatarak, güven kavramının da zaman kavramı ile sağlam ilişkisi olduğunu hatırlatmak isterim. Bu çerçeve de değerlendirdiğimiz de terapötik ilişki -  güven -  zaman üçlemesinin oluşması için terapiye düzenli gelmek önemlidir.

Terapi, ‘merhaba sorunum bu çözelim ve bitsin’ gibi düşünülmemelidir. Terapinin belli bir gidişatı, duruma bağlı olarak değişen unsurları bulunmaktadır. Bu sebeplerin hepsini göz önünde bulundurarak, terapilere düzenli olarak gelmek önemlidir ve hassastır diyebilmekteyiz.

Seans süreleri 45-60 arasında değişmektedir. İlk seanslar daha esnek olarak hareket edilebilmektedir bu durum terapistinize bağlı olarak değişlik gösterebilmektedir. Seansların sıklığı terapistin benimsemiş olduğu ekole ve danışanın içerisinde bulunduğu duruma bağlı olarak değişiklik gösterebilmektedir. Örneğin; BDT ekolü 12-15 seans +/- 2 seans şeklinde çalışmaktadır. Depresyon belirtileri gösteren bir danışan için haftada iki gün görüşme uygundur.

Bu soruya kesinlikle gerekmemektedir diyebiliriz. Kişilerin sorun olarak gördüğü durumların veya olayların tamamen hastalık kavramı ile bütünleşmesi gerekmemektedir. Kendini mutsuz, huzursuz, güvensiz hisseden, sosyal yaşantılarında sorunlar yaşayan, uyku problemi yaşayan, ani öfke nöbetleri, ağlama krizleri, tikler, baş edilemeyen kıskançlıklar, toplumdan kopma, agresif ve kırıcı davranışlar, çok uyuma, yataktan çıkmak istememe bunun yanı sıra çocuk ve ergenlerde gözlenen davranım problemleri, yoğun kaygı, uyum güçlüğü, dikkat eksikliği ve ailenize, arkadaşlarınıza anlattığınız ve kendi başınıza çözüme ulaştırmaya çalıştığınız fakat altından kalkamadığınız süreçlerde uzman kişilere başvurmak sizleri hasta yapmamaktadır. Bu gibi durumlarda uzman kişiler ile görüşmeniz sizler için süreci hafifleteceğine ve sağlıklı olacağına inanmaktayız.